אם תתמידו בנסיונות להרגע ולהתרווח לפני הכניסה
למיטה, תרדמו מהר יותר ושנתכם תהיה עמוקה יותר. ככל שהרגלי שעת השינה שלכם
שלווה יותר, כך ירגיל את עצמו המוח להרגע ולהניח למתח היומיומי לפני השינה.
כך הפכו את חדר השינה שלכם לידידותי לשינה:
המנעו מרעשים. אם אינכם יכולים להעלים
לחלוטין את רעשי הסביבה (נביחות כלבים, שכנים רועים, תנועת הכביש וכו’),
נסו למסך אותם בעזרת מאוורר, צלילים מרגיעים או אפילו רעש לבן אם אתם
מתמודדים איתו יפה. אטמי אזניים יעשו גם הם את העבודה.
חדר צונן ושינה מרגיעה. טמפרטורת החדר חשובה
גם היא לשינה איכותית. חום יאיץ את הדופק ויגביר את ההזעה, קור וגרום לכם
לרעידות ואי נוחות. כוונו את הטמפרטורה בין 25 ל-18 מעלות (עדיף על תכנית
חכמה אשר חוסכת בחשמל ומפסיקה כאשר הטמפרטורה בחדר מאוזנת).
להמשך קריאת הפוסט במלואו לחצו - חדר שינה מעץ מלא
Di Arka (די ארקה) הינה אחת מהחברות המובילות בתחום הריהוט (ספות מעוצבות, כורסאות טלוויזיה)ופתרונות השינה בישראל, כאשר כל מוצריה הינם ייחודיים ומורכבים לפי נוסחה שכבר הוכיחה את הצלחתה במהלך השנים, ומבטיחה לכם חוויית שינה ושימוש נעימה,נוחה ובריאה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה